No es fácil cuando tenemos un niño mañoso en casa. Puedes pasar horas persiguiéndolo para que termine su cena. Las comidas familiares son interrumpidas por los retos y se hacen lentas y tediosas para todos en la casa. Aqui algunas ideas para combatir la mañoseria.

1. Ofrece comida, pero no insistas

Haz que la comida este disponible y agrega colaciones saludables durante el dia. Si no hay problemas de salud asociados, el niño eventualmente va a comer en algún momento del día.

2. Elimina la comida chatarra

Vaciar tu casa de comida chatarra es una buena medida, asi el niño no tendra opciones a la comida casera y se evitaran esas colaciones ricas en grasa y azúcar que puede disminuir el apetito a la hora de las comidas importantes.

3. Primero la comida, luego el jugo.

Es muy facil en niños pequeños que se sientan satisfechos solo tomando jugo o bebida. Lo ideal es acompañar las comidas con bebidas que no sean gaseosas y jugos no azucarados, nada mas barato y saludable que el agua.

4. Se un buen modelo a seguir

¿Tu eres mañosa? ¿Rechazas comidas? Tu hijo puede estar copiando tu actitud, por lo que hay que tener cuidado en estas situaciones y demostrarle que probar nuevos sabores es bueno.

5. No te rindas

Es muy tentador darle solo las comidas que le gustan a los niños, pero ¡No te rindas!, sigue insistiendo dia a dia con todo tipo de alimentos. Muchas veces si rechazan algún tipo de alimento especifico, retíralo de tus recetas y vuelve a incorporarlo en la siguiente estación.

6. Sirve la comida de una forma divertida

Haz salsa como componentes del plato para que el niño pueda utilizar sus manos y untar el alimento en ellas. También piensa en presentaciones novedosas con caras y formas de animales, otro ejemplo es cortar los sandiwches con moldes para galletas o las famosas vienesas pulpito.

7. Sirve pequeñas porciones

Usa pequeñas porciones para que tu hijo no  se sienta satisfecho comiendo solo un ingrediente de la cena, y ademas para que no utilices mas comida de lo adecuado y no la desperdicies.

8. Haz que tus hijos cocinen

Acerca la cocina a tus hijos, haz que te ayuden a cocinar y se sientan parte de la comida que van a cenar.

9. Haz que cada caloría cuente

Cuando tenemos un mañoso en casa, queremos que lo poco que coma sea nutricionalmente adecuado para el y que cubra lo maximo de sus requerimientos diarios. Lo ideal es que converses con tu pediatra sobre que alimentos son esenciales para tu hijo.

10. No realices sobornos

Una vez que lo haces, no puedes dejar de hacerlo. cuando ofreces un premio, sobretodo comestible como postre o dulce, estas creando una conducta poco saludable en el niño.

11. Siéntate para las comidas

Lo ideal es que el niño coma en la mesa junto a toda la familia para que aprenda a comer por imitacion.

12. Trata con psicología reversa

Esto no funciona con todos los niños, pero los mas epqueños pueden responder muy bien. Toma un poco de comida de su plato y dia “Es mio!”, el niño lo reclamara y se lo comera porque “es suyo”.

13. Manten la calma

No pierdas la calma a la hora de la cena, para no hacer de ella un conflicto permanente, esta mañoseria puede ser solo una etapa, asi que manten la calma.

Tienes mas datos de como hacer que los pequeños mañosos de la casa coman toda su comida? Compartelo con nosotros y comenta este articulo.

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