A los 3 meses, la mayoría de los bebes duermen entre 12 a 15 horas al día, incluyendo el sueño nocturno y las siestas.

Oportunidad de Entrenamiento

Durante este periodo, el bebe ha comenzado a desarrollar un patrón de sueño/vigía mas regular, y ha disminuido su consumo de alimento durante la noche. Esto no significa que debes imponerle un sistema de sueño rígido a tu bebe, de hecho, tu bebe ya debe estar desarrollando su propio patrón de sueño que se adapta al estilo de vida de su familia. Si quieres ayudar a tu bebe a tener horarios de sueño mas largos y regulares, este es un buen momento para intentar algunos tips de entrenamiento de sueño.

Manten en mente que cada bebe es unido en el desarrollo de su horario de sueño/vigía. Observa a tu hijo como reacciona al entrenamiento, y si parece que aun no esta lista, trata de neuvo en algunas semanas.

Dormir Durante la Noche

En algun momento entre los 3 a 6 meses, la mayoría de los bebes son capaces de dormir durante toda la noche. No estamos hablando de 8 hors seguidas, pero si de 5 a 6 horas de descanso continuo. Esto es un gran logro para tu bebe, permitiendote tener ciclos de sueño mas largos y sentirte mas repuesta durante la mañana.

Si tu bebe todavía no logra dormir mas de 4 horas seguidas durante la noche, no es el único. Muchos bebes se despiertan mas de una vez en la noche para alimentarse, sobretodo durante los 3 a 6 meses de vida. Pero a los 6 meses, si no es antes, tu bebe tendría que estar listo para dejar este habito.

Despertarse Otra Vez

Si tu bebe ya duerme largos periodos de tiempo en la noche, disfrútalo!. Pero muchos bebes que han dormido bien durante la noche, pueden comenzar a despertarse de nuevo a mitad de la noche. Esto puede ser frustante para los padres, pero tu bebe tiene sus razones. Quizás a aumentando su concepto de compañía, y solo llora para que tu estés a su lado, o quizás esta practicando sus nuevas técnicas de rodar por la cama o intenta sentarse por si solo, ya que puede practicarlas mientras duerme y despertarse a si mismo.

Buenos Habitos de Sueño

1) Establece un horario: Es muy importante establecer horas de sueño y siestas regulares, y mantenerse firmes junto a ellas. Cuando tu bebe es recién nacido, sabias cuando era tiempo de dormir por los signos de somnolencia (frotarse cara y ojos, tocarse las orejas, etc…) Ahora que ya tiene mas edad, debes establecer horarios de sueño regulares, para normalizar sus patrones de sueño.

Recuerda que la rutina de tu casa también influye en el patrón de sueño del bebe. Elige una hora razonable para acostar al bebe en la noche, que concuerde con el horario de tu familia.

Puedes comenzar con planes de siesta a una hora determinada cada día o puedes ponerlo a dormir 2 horas despues de que se haya despertado, para mantener un horario fijo.

2) Desarrolla Rutinas Para Irse a la Cama: Si todavia no lo has hecho, es un buen momento para comenzar. Tu ritual puede comenzar con un baño, ponerle pijama, leerle un cuento y cantarle una canción.

3) Despiertalo en la Mañana: Para mantener un horario constante, debes despertarlo en la mañana si esta durmiendo mas de lo habitual. Tu bebe necesita seguir un patrón regular de sueño, apra recargarse de energia con siestas durante el día.  Despertandolo todos los días a la misma hora se establece un horario regular.

Haz que se duerma solo

Como todos, los bebes y los adultos se parecen, y se despiertan durante la noche por pequeños periodos de tiempo, ya sean segundos o minutos. Los adultos se vuelven a dormir, muchas veces sin acordarse de que se despertaron, pero los bebes cada vez que se despierten te van a llamar para que los hagas dormir nuevamente. La habilidad de volver a dormirse es clave para mantener un buen horario de sueño. Algunos bebes lo hacen naturalmente, pero algunos necesitan ayuda, por lo que debes colocarlo en la cuna cuando este adormilado y esperara que se duerma por si solo para que asi aprenda esa costumbre.

Etiquetas: Bebes/ Sueño & Categorías : Tips