A los 6 meses, la mayoría de los bebes duerme entre 11 a 15 horas al dia (entre la noche y las siestas) y son capaces de dormir por periodos mas largos de tiempo.

Entre los 6 a 8 meses de edad, los bebes consolidan sus periodos de sueño durante el día en 2 siestas, una en la mañana y otra en la tarde. No te preocupes, si tu bebe continua durmiendo  3 siestas al dia. Mantente firme en cuanto a la hora de irse a dormir de noche y las siestas para regular sus patrones de sueño.

Listo para el entrenamiento del sueño

Si tu bebe todavía no tiene patrones de sueños claros que sean acordes con el estilo de vida de tu familia, todavía es momento de tratar un entrenamiento del sueño, que ayudara a tu bebe a dormir mas tranquilo y fácilmente y por periodos mas largos durante la noche.

El sueño durante la noche

Si tu bebe ahora duerme de 9 a10 horas durante la noche, significa que ha descubierto como volverse a dormir cuando tiene pequeños momentos de vigilia durante la noche.

Si tu bebe todavía duerme solo 5 a 6 horas seguidas durante la noche, no estas sola. Muchos bebes todavía a esta edad se despiertan durante la noche para ser alimentados, aunque estén listos para dejar este habito. Ten en cuenta que bebes de esta edad no necesariamente se despiertan en la noche porque están hambrientos.

Adultos y bebes nos despertamos durante pequeños periodos de tiempo durante la noche, ya sean minutos o segundos. Nosotros como adultos sabemos como volver a dormir, e incluso no recordamos estos periodos despiertos durante la mañana. Los bebes pueden aun estar aprendiendo esta habilidad, por lo que es probable que se despierten el la noche y lloren para que los ayuden a reconciliar el sueño, no necesariamente porque tengan hambre.

Despertandose otra vez

Aquellos bebes que han sido muy regulares con sus patrones de sueño, pueden volver a tener dificultades para quedarse dormidos. ¿Porque? Alteraciones de sueño van mano a mano con el desarrollo cognitivo y motor ademas de la separación por ansiedad.

Durante los 6 a 9 meses, tu bebe comenzara a sentarse por si solo y gatear,, por lo que puede que el no quiera dejar de practicar estas nuevas destrezas y al momento de dormir este tan activo que le cueste conciliar el sueño.

La separación por ansiedad también causa que se despierte durante la noche, ya que no te encuentra en la pieza y llora, pero volverá a la calma cuando entres en la habitación.

Establecer habitos de sueño sanos

1) Desarrolla una rutina para irse a la cama: Debes crear una especie de ritual para ayudar a tu hijo a establecer rutinas de sueño. Por ejemplo bañarlo, ponerle pijama y leerle un cuento o cantarle una cancion de cuna.

2) Manten un horario constante: Tu familia y el bebe se verán beneficiados si llevas a cabo un horario diario de siestas y sueño nocturno. Esto no significa que tu bebe debe almorzar exactamente a las 12.15 todos los dias., lo ideal es mantener un horario predecible. Si tu bebe duerme siesta, come, juega y después se alista para dormir, a la misma hora todos los días, el dormirá con mucha mas facilidad.

3) Ayudalo a dormirse por si solo: Para tener una buena siesta y dormir de corrido durante la noche, el bebe debe aprender a dormirse por si solo. Colócalo en la cuna cuando este adormilado y acompáñalo hasta que se quede dormido, sin estimularlo.

4) Adelanta el horario para irse a la cama:  Si tu bebe solia irse a a la cama a las 8.30 pm, y derepente comienza a despertarse durante las noches, trata de acostarlo mas temprano, un media hora mas temprano. Sorprendentemente, encontraras que duerme durante toda la noche.

5) Nuevas destrezas : Los niños que están aprendiendo a sentarse y pararse pueden practicar sus nuevas destrezas durante la noche, pueden quedarse en una posición y no saber como volver a acostarse, ahi es cuando debes ayudarlo a colocarse en posición para dormir nuevamente. Que aprenda a volver a su posición original acostado en la cama demora 1 a 2 semanas, haz como un juego donde lo acuestes y lo sientes para que vaya ejercitándose y le sea mas facil.

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