Lo que los gringos llaman acertadamente “Morning Sickness“, algo asi como “Malestares Matinales” que comienzan durante la semana 6 y afecta a más de la mitad de las embarazadas durante el primer trimestre y para un muy bajo porcentaje, durante todo el embarazo.

Pueden ocurrir en cualquier momento, no siempre en las mañanas, y suelen ir acompañadas de nauseas y vómitos. Estos síntomas son resultado del coctel de hormonas que estan trabajando para esta nueva etapa de tu cuerpo. Muchos especialistas piensan que la presencia de estos signos son una buena señal de un embarazo sano, pues la placenta se esta desarrollando normalmente.

¿Que hacer para aliviar estos malestares?

- Come raciones pequeñas y seguidas durante el día
- Ingiere liquido medio hora antes o después de las comidas, pero no junto con ellas
- Bebe pequeñas cantidades de líquidos durante el dia para evitar la deshidratación
- Come galletas de soda 15 minutos antes de levantarte en la mañana
-  Evita comidas y olores que te causen mas malestar
- Pidele a alguien que cocine para ti y ventile la cocina, si es que los olores a comida te dan asco
- Descansa y toma siestas durante el dia
-  Evita lugares muy calurosos
- Huele limones o jengibre y toma limonadas, pues ayudan a disminuir la sensación de nauseas
- Haz ejercicio liviano

¿Que cosas no hacer para aliviar estos malestares?

- No te recuestes después de comer
- No te saltes comidas
-  No cocines ni comes comida muy aliñada

¿Cuando hay que preocuparse?

- Si presentas nauseas excesivas y los vómitos evitan que ingieras líquidos y alimento
- Si los signos se acompañan de dolor y/o fiebre
- Si los síntomas se mantienen durante el segundo semestre (después de la semana 13)

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