- Es el primer bebe de la pareja? Trata de regalarle algo útil, como una silla nido, una tina o cualquier útil de aseo.

- ¿Sabes si va a ser niño o niña? Esto te puede ayudar a elegir mejor tu regalo.

- ¿ Están registrados en alguna lista de bebe? Así puedes ayudarles a acumular puntos si compras en la tienda en que cuentan con registro.

- Trata de elegir un regalo que los papás puedan cambiar, por si se repite o ellos necesitan otro color o talla.

- Cuando compres ropa para el bebe, recuerda que los bebes crecen rápidamente. No compres nada más pequeños que de 3 meses. Los nuevos padres apreciaran las tallas grandes, que puedan guardar para mas adelante. Recuerda tener en cuenta en que estación del año estarán cuando el bebe pueda usar la ropa.

- Si buscas un regalo solo para la mamá, un buen set de aromaterapia o productos antistress como un spa en casa puede ser buena idea.

- Si quieres un regalo más producido, puedes regalar un bolso con todo lo necesario para cambiar pañales (pañales, pañitos humedos, crema cicatrizantes, bolsas para pañales sucios) y otros accesorios como chupete, un tuto, etc… para que los papás puedan usarlo en emergencias y dejarlo en el auto.

- Siempre es útil guiarse por un tema, por ejemplo: el baño, y puedes regalar una tina, termómetro, toallas, jabón, etc… o la alimentación con baberos, mamaderas, cucharas para bebes, etc…

- Siempre es bien recibido un buen libro de como cuidar un bebe y sus etapas de crecimiento, como también el clásico libro del bebe para que los padres puedan ir escribiendo y atesorando todos los recuerdos de los primeros meses del bebe.

- Cualquier regalo hecho con tus manos siempre va a ser muy apreciado, como por ejemplo algo para la decoración de la pieza del bebe con su nombre como un cuadro, o sabanas bordadas.

- Otra buena idea es hacer que todos los invitados traigan su libro infantil favorito y asi comenzar una pequeña biblioteca para el bebe.

¿Tienes alguna otra buena idea para regalar en un Babyshower? Compártela con nosotros dejando un mensaje en este articulo.

Tags : Babyshower, Bebes, Tips

Marzo ya esta encima de nuestras cabezas, la compra de utiles de ultimo minuto es un mal de todos los chilenos. A continuación una ayudita para elegir la mejor mochila para tus hijos.

La moda influye en los alumnos que se aprontan a entrar a clases. Los cuadernos con el personaje popular o el diseño de la temporada y la mochila colorida, parecen el único espacio de los escolares para portar más color en el marco del, a veces, estricto uniforme.

Pero el estilo no siempre va acompañado de seguridad, y eso lo sabe la experta en ergonomía de la Mutual de Seguridad, Paulina Hernández, quien señala que “cargar una mochila, todos los días por 10 años, puede traer consecuencias en los estudiantes, tanto en el corto plazo, generando cansancio y/o molestias localizadas en espalda y hombros, como en el largo plazo, facilitando desviaciones y lesiones a la columna”.

Por eso, para evitar dolencias mayores, Hernández explica una serie de consejos para tomar en cuenta a la hora de elegir una correcta mochila escolar.

-El peso: “Un estudio realizado en 3.500 estudiantes de Europa y Estados Unidos durante el año 2004, indica que el peso de la mochila no debe superar el 10% del peso del alumno. Es decir, en un niño que pesa 30 kg., la carga de su mochila no debiera exceder los 3 kg. Un peso mayor lo hace arquear la columna e inclinar el tronco y la cabeza hacia adelante”.

Por eso se recomienda preferir útiles livianos, y para calcular un peso promedio, basta saber que, aproximadamente, un libro pesa 600 grs., un cuaderno chico de 200 a 300 grs.; uno universitario, cerca de 250 grs. y uno igual, pero con tapa dura, de 700 a 800 grs.

- Distribución de los objetos: Los útiles con más peso son los que se deben situar más cerca de la espalda. La idea es que los objetos no se muevan dentro de la mochila, la que, ojalá, cuente con varios compartimientos para ayudar a distribuir la carga. Para esto, la correa de la cintura que algunas traen, sirve bastante.

- Ajuste: “La mochila debe tener asas anchas y acolchadas para evitar que se claven en los hombros. Se debe evitar el uso de una sola asa, ya que produce asimetría en la carga, desviando la columna. Idealmente debiera tener un cinturón acolchado tipo riñonera”.

- Tiempo: “Considerar el tiempo durante el cual se carga la mochila, que, mientras más prolongado sea, provoca una sobrecarga muscular en los niños y jóvenes. Por lo tanto, estudiantes y padres deben asegurarse que se trasladen solamente los artículos necesarios para las actividades de cada día. Los días en que se necesitan artículos extras y más pesados, el alumno debiera llevarlos aparte como una forma de minimizar la carga y cuidar la espalda”.

- Tamaño de la Mochila: “Comprar una mochila cuyo tamaño sea adecuado a la edad y talla del menor. Lo ideal, es que la mochila tenga un alto desde la base del cuello, hasta cinco centímetros sobre la cadera. Como referencia, la capacidad debe ser inferior a 60 litros”.

Fuente:

- Emol

Tags : Escolar, Tips

A continuación una lista de las 7 molestias mas comunes durante el embarazo:

1) Dolor de cabeza: Si sufres de dolor de cabeza durante el embarazo, puede ser por tensión, lo que es muy comun durante esta etapa de la vida, especialmente durante el primer trimestre.

2) Hemorroides: Son venas vericosas (vasos sanguineos que se inflaman), a nivel de la zona rectal. Pueden causar picazon o ser muy dolorosas, causando sangramiento rectal especialmente mientras vas al baño. Algunas mujeres pueden presentar hemorroides por primera vez en su vida durante el embarazo, y si han tenido desde antes del embarazo es muy probable que las sigas teniendo.

3) Acidez: Es común la sensación de acidez después de comer debido a un reflujo del contenido del estomago hacia el esófago, debido a los cambio  hormonales y físico propios de este periodo.

4) Calambres: Nadie sabe a ciencia cierta porque son tan comunes durante el embarazo, pero suelen ser atribuidos al peso extra del embarazo y a deficiencias de minerales.

5) Dolor Lumbar: El embarazo puede causar dolor a nivel de la zona lumbar y  baja de la espalda. Tu cuerpo trata de adaptarse a tu panza en crecimiento y los cambios hormonales hacen que sientas dolor y fatiga en la zona, sobretodo lumbar y pelviana.

6) Dolor en el Ligamento Redondo: Es un dolor punzante y de larga duración a nivel del abdomen bajo e ingle. Muchas veces comienza en el segundo semestre.

7) Síndrome del Tunel Carpal: Aparece como adormecimiento de tus manos. Esta condición esta normalmente asociada a movimientos repetitivos de la mano. El fluido extra y la inflamación durante el embarazo puede causar que aparezca este síndrome.

¿Haz sentido alguno de estos síntomas durante tu embarazo? ¿Que hiciste para aliviarlo? Comparte tus historias con nosotros comentando este articulo.

Tags : Embarazo, Tips

Al momento de cocinar, nunca vienen de más datos y secretos para hacer tus recetas más fáciles:

- Para evitar que el pan se rompa cuando se hacen canapés hay que dejarlo un par de horas antes en el refrigerador.

- Un truco para que a los huevos no se les rompa la cáscara durante la cocción es frotarlos previamente con limón.

- Es mejor guardar el aceite en lugares frescos y oscuros para evitar que se ponga rancio y cambie sus propiedades.

- Lo mejor es cocer todos los vegetales verdes a partir de agua hirviendo con sal por 2 a 3 minutos, luego dejarlos en agua fría para que queden crocantes y no pierdan sus cualidades nutritivas.

- Para evitar el fuerte olor de la coliflor al cocinarla, debes añadir al agua de cocción un chorrito de vinagre o una cucharada de harina disuelta en un poco de agua fría.

- La forma más fácil de pelar los tomates es haciéndoles con la punta del cuchillo un corte en forma de cruz y se sumergen unos segundos en agua hirviendo: de esta manera se desprende su cáscara fácilmente.

- Para conservar el perejil por mucho más tiempo debes guardarlo en el refrigerador en una bolsa de plástico con aire.

- El mejor secreto para una carne blanda y jugosa es sellarla antes de hornearla, así guardará todo su jugo. ¿Cómo se hace? Dórala por todos lados en aceite bien caliente y luego sigue la cocción habitual en horno o cacerola.

- Al cocinar pescados ten mesura con ingredientes de sabor fuerte como ajo, ají, cebolla etc. pues la misma textura de los pescados los absorbe muy fácilmente y altera su sabor característico.

- Para lograr un arroz más graneado y para que éste no se pegue, debes agregar una cucharadita de jugo de limón por cada cuarto de agua. Se puede cocinar con el agua de la cocción de verduras para que quede más sabroso y nutritivo

- Cuando cocines alcachofas agrega unas gotas de jugo de limón, así mantienes y realzas su color natural.

- Limpia sólo con un paño seco los champiñones ya que al lavarlos éstos absorben mucha agua, la que después liberan en la cocción.

- Es mejor partir las hojas de espinacas con las manos que con un cuchillo ya que así mantienen su textura.

- Para conservar el cilantro fresco, sumerge las raíces dentro de un recipiente con agua: así puedes refrigerarlo hasta 4 días.

- Cuando cortes perejil, ciboulette, albahaca o cilantro, hazlo con un buen cuchillo y no repases los cortes, así evitarás que éstos se pongan de color oscuro.

Tags : Cocina, Tips

A continuación una pequeña lista de los utensilios básicos que tienes que tener en tu cocina, para que te sea más facil cocinar y disfrutes preparando ricos platos para tu familia.

1) Abrelatas: Se utiliza para abrir latas, entre todas las variedades que existen, los de mariposa son los más fáciles de utilizar.

2) Abate: Utensilio de cocina que se utiliza para ablandar carnes.

3) Batidor: Existen de diferentes tamaños, los más grandes sirven para batir cremas, masas ligeras y, los pequeños, para mezclar aliños.

4) Bols: Recipientes que poseen múltiples usos en la cocina, los hay de acero inoxidable, plástico, vidrio, cerámica, etc.

5) Coladores: Llamados también tamices, se utilizan para colar o tamizar ingredientes líquidos o secos, los hay de plástico, metálicos, en forma cónica, a los que se les denomina chino.

6) Corta pastas: Utensilio utilizado para dar forma a masas o pasta, los hay lisos, con ondas, con figuras de fantasía y de diferentes tamaños, son metálicos o plásticos.

7) Cucharas de medidas: Se utilizan para la perfecta dosificación de los ingredientes. Generalmente viene un set con las medidas de cuchara chica (de té) y grande (de sopa) en ¼ y medios.

Cuchillos: Se recomienda tener 3 cuchillos básicos en la cocina. El de medio golpe (cocinero) sirve para picar y realizar todo tipo de corte. La puntilla (más chico) se usa para pelar verduras, frutas, y el que tiene forma de sierra para cortar pan y hortalizas.

9) Espátulas de goma o de plástico: Este utensilio es ideal para raspar o retirar todo el exceso de batidos o masas que queda en bols o cubiertas, además de ser útil para mezclar e incorporar batidos.

Read the rest of this entry »»

Tags : Cocina, Tips

Muchas veces vemos que recomiendan el algodón peruano para la ropa de bebes durante sus primeros meses, pero ¿Porque? ¿Que lo hace tan especial? Aqui algunas respuestas a estas interrogantes:

- El algodón de Pima, es una especie de planta de algodón que se originó en Perú.

- Es de alta resistencia, suave al tacto, fresco y confortable; características difíciles de encontrar en cualquier otro tipo de algodón.

- La alta resistencia puede a menudo ser hasta 50% más fuerte que la mayoría de las formas estandares de algodón, lo que brinda durabilidad.

- La suavidad viene de la sedocidad original.

- La frescura y confortabilidad,porque al no ser necesario el uso de productos sintéticos evita 100% la transpiración.

- Además, mucho de este producto es orgánico pues se cosecha manualmente, lo que es una garantía de pureza y calidad.

- No forma pelotitas por uso ni lavados frecuentes, manteniendo sus caracteristicas innatas.

¿Como cuidar el algodón al momento de lavar la ropa?

- A máquina, permite el uso de altas temperaturas. S

- Separar siempre la ropa blanca de la de color.

- Se puede centrifugar o tender.

- Evitar que las prendas se sequen por completo y se facilitará el planchado.

Tags : Ropa, Tips

Ya se habían investigado los efectos por separado, pero es la primera vez que un estudio considera los efectos conjuntos de ciertas conductas que se pueden considerar como tres enemigos de la obesidad infantil: el exceso de televisión, un mal descanso y no compartir la mesa en familia.

Por supuesto, sobra decir que el sedentarismo y una dieta hipercalórica también lo son, pero lo que han querido resaltar los investigadores estadounidenses que han llevado a cabo el estudio es que hábitos que tal vez no tenemos tan en cuenta como que los niños pasen demasiadas horas frente al televisor, que descansen mal o una baja frecuencia de comidas en familia están directamente relacionados con la obesidad infantil.

Controlar estas tres amenazas en los niños preescolares reduciendo a un máximo de dos horas por día la televisión, procurando que duerman lo suficiente (unas diez horas diarias) e intentando cenar en familia al menos cinco veces por semana, es clave para luchar contra esta gran epidemia que se ha instalado en los países desarrollados.

El estudio del que hablamos ha conseguido demostrar que las tres en conjunto pueden llegar a reducir en un 40% el riesgo de que el niño sufra obesidad.

Los buenos hábitos empiezan desde casa y propiciar un estilo de vida saludable en los niños es nuestra responsabilidad, la de los padres. Nuestra implicación es fundamental para la salud de nuestros hijos por eso, con respecto a este tema, y en general, no debemos bajar la guardia.

Aunque no tengamos las cosas fáciles tenemos que remar contra corriente para fomentar en ellos buenas costumbres que, a la corta y a la larga, les beneficiarán.

Tags : Niños, Obesidad, Tips

A la hora de introducir la alimentación complementaria en la dieta de un bebé, solemos recurrir a los coladitos o papillas. Las primeras cucharadas del bebé son un momento importante tanto para los padres que solemos inmortalizar el momento como para el pequeño que descubre una nueva forma de comer.

Tanto si el bebé está siendo amamantado hasta ese momento como si ha tomado biberón tiene que descubrir un nuevo artilugio que le proporcionará alimento, la cuchara. Y la manera en la que estaban acostumbrados a comer, es nueva. Cada bebé puede actuar de un modo diferente inventando su propio modo de aceptar la cuchara, siempre con la curiosidad lógica por mirar, tocar y meterse en la boca ese objeto nuevo.

¿Qué cuchara utilizamos?

Por ello es buena idea dejarle la cuchara al alcance, que se familiaricen con ella y con el plato. Lo mejor para esto es usar una cuchara de silicona con la que no se puedan lastimar al manipularla y al morderla.

Al tiempo, una cuchara de silicona en una etapa en la que tal probablemente tengan pocos dientes o ninguno, no dañará las encías si el bebé la muerde o si mueve la cabeza cuando se la estamos dando en la boca.

Otros consejos nos ayudarán a que estos primeros días de alimentación complementaria discurran de la mejor manera posible para el bebé, como no forzarlo, sostenerlo en el regazo para que esté más tranquilo, introducir los alimentos nuevos de uno en uno…

¿Cómo tragan esas primeras papillas?

La manera en que ingerirán los alimentos variará de un bebé a otro, pero es frecuente que hagan el movimiento de rodillo con la lengua dificultando la entrada de la cuchara, que sorban, que abran y cierren la boca, que empujen la cuchara con la lengua o que simplemente escupan…

De modo que, resumiendo, lo normal es que los primeros días acabe más comida encima de ellos y de nosotros o de la silla que en el estómago del bebé.

¿Hasta cuándo las primeras cucharadas?

En cualquier caso, sean como sean las primeras cucharadas del bebé, hemos de armarnos de paciencia (y de unos buenos baberos) y dejar que el tiempo haga su función hasta que el bebé se adapte a esta forma nueva de alimentarse. Antes de que nos demos cuenta, pasaremos a los trocitos y las papillas quedarán atrás.

Recordemos que la OMS, en sus guías para la alimentación del lactante amamantado y del lactante no amamantado especifica que a partir de los seis meses, los bebés son capaces de comer purés, papillas y alimentos semisólidos.

Antes deben alimentarse sólo de leche, que ha de seguir siendo el alimento fundamental hasta el año de vida. Y a los ocho meses la mayoría pueden consumir alimentos que pueden coger con los dedos y comer ellos.

Pero las primeras cucharadas del bebé, cuando descubren las papillas y los purés, son el primer paso de todo un nuevo mundo fascinante de texturas, sabores, colores y olores.

Tags : Alimentacion, Bebe, Tips

A medida que avanza el embarazo, las mujeres podemos sufrir un incremento no sólo de kilos sino también de olvidos, desconcentración y habilidad motora. No somos capaces de acabar una tarea, olvidamos una cita, se nos caen los objetos de las manos, etc… El aumento de los despistes y la torpeza durante el embarazo es normal, y se debe a varios factores físicos que nos afectan durante este periodo.

Incluso desde que sentimos los primeros síntomas de embarazo estas distracciones y la torpeza frecuentemente nos acompañan, y lo más habitual es que lo hagan a lo largo de varios meses.

Olvidos durante el embarazo

Durante el embarazo pueden sobrevenirnos problemas de concentración y olvidos debido a los cambios hormonales. Se trata de un fenómeno normal ante el que hay que conservar la calma y aceptarlo como tal.

Además, ante la noticia del embarazo es normal que nuestra mente se dedique a explorar el nuevo estado y a pensar continuamente en el bebé, si todo irá bien, cómo evolucionará el embarazo… dejando de lado otros detalles que pasan a ser olvidados.
La falta de concentración que nos acompaña ya desde los primeres meses de embarazo puede alargarse hasta el último trimestre, cuando además nos sentimos más fatigadas, una razón más para recordar la importancia de un buen descanso durante estos meses. Los olvidos seguirán haciendo presencia también tras el nacimiento del bebé si seguimos acumulando cansancio.

¿Qué podemos hacer para no sufrir tantos olvidos?

Podemos hacernos con una agenda en la que anotar las citas importantes o acostumbrarnos a realizar listas de las tareas que debemos realizar o simplemente para organizar el caos mental que en ocasiones nos abruma.

También reducir en lo posible las preocupaciones de nuestro día a día, algo no siempre fácil, o ponernos el listón más bajo en nuestras exigencias en el trabajo o en el hogar puede resultar útil para relajarnos y minimizar el “daño” por esos pequeños despistes. La mala memoria puede acentuarse si sufrimos estrés, por lo que relajarnos y ahorrar energía ayudarán a que nos concentremos en lo que nos importa.

Read the rest of this entry »»

Tags : Emabarazo, Tips

¿Como leer bien las etiquetas de la ropa? Aqui va una pequeña ayuda.

Para el lavado:

Para lavado en seco:

Para el uso de secadora:

Para el secado normal:

Para el planchado:

Tags : Lavado, Ropa, Tips